红薯便宜好吃，起码有7大好处

 红薯，以前都是农村人吃的，现在城里人也越来越爱了，是因为很多人都知道红薯的好处真的十分丰富。经常吃红薯，起码有7个好处。

1、保护心脏

 钾元素、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等这几种红薯中的成分和物质都能够预防心血管疾病。此外还有胶原、多糖等，可以降低血液中的胆固醇浓度。

 2、抗癌防癌

 红薯具有调节人体叶酸水平的作用，如果一个人的叶酸好，防癌能力也差，具有抗癌作用。

 3、缓解便秘

 很多人吃红薯预防便秘、润肠通便，就是因为红薯中含有大量的膳食纤维，具有促进消化、促进肠胃蠕动的作用，可以减少肠道中的垃圾。

 4、减肥瘦身

 红薯虽然糖分比较高，但是它的脂肪、热量都很低，能够阻止糖类化成脂肪，因此具有预防肥胖、减肥瘦身的作用。

 5、预防衰老

 红薯中有一种跟女性体内雌性激素比较像的物质，能够保护女性的皮肤、减少氧化，预防衰老。

 6、预防肺气肿

 红薯中含有大量的维生素，其中一种就是维生素A，维生素A除了能够明目之外，还有一个非常好的作用就是预防肺气肿。

 7、控制血糖

 对于2型糖尿病，可以多吃白皮的红薯。这种红薯可以让2型糖尿病的患者改善胰岛素敏感性，能够控制血糖、稳定血糖。